All Posts

Jeg har det egentlig godt med vanene mine slik de er i dag. Kostholdsrutinene mine fungerer, energien er stabil, og jeg liker måten jeg lever på. Jeg har ingen behov for en «quick fix», ingen hektiske livsstilsendringer og ingen dramatiske planer. Men likevel vokste nysgjerrigheten min. Jeg hørte podcasten mellom Wolfgang Wee og Pimp Science. De snakket om naturlig ketostrategi på en måte som traff meg. Ikke som en ekstrem diett. Ikke som et prestasjonsjag. Men som en mild, l

Når jeg ser teksten i Anti-Janteloven, kjenner jeg hvor mye sannhet som ligger der: "Du er verdifull. Du duger. Du har noe å gi. Du har kraft." Og nettopp derfor blir det så vondt i hjertet når jeg ser hvor mange rundt meg som sliter – ikke fordi de ikke vil ta vare på seg selv, men fordi livet har er hektisk…, eller at man bare gir blaffen.. Mange tror at bearbeidet mat, kjemiske produkter ikke påvirker dem.. Hører ofte, " jeg spiser så lite av det..", eller "jeg drikker så

Jeg er nå i en alder hvor jeg stadig oftere hører om mennesker som får osteoporose- benskjørhet. Det som gjør størst inntrykk, er at de jeg hører om blir yngre og yngre. Det er viktig å løfte frem kunnskap – og mulighetene vi faktisk har . For når vi blir eldre, øker risikoen naturlig. Livsstilen vår avgjør hvor raskt – eller hvor sakte – det går. Beinhelsen formes gjennom alt det vi gjør hver eneste dag. Hvorfor får man osteoporose? Osteoporose oppstår når kroppen bryter ned

Nylig fikk jeg en melding fra en bekjent som opplevde HHS – hyperosmolært hyperglykemisk syndrom - alvorlig, akutt komplikasjon av diabetes  – oftest type 2-diabetes. Det fikk meg igjen til å reflektere over hvor mye vi selv kan gjøre for å hjelpe kroppen vår – og hvor stor gevinst små, gjennomførbare endringer kan gi. Og det å forbygge før det skjer.. før det er for sent.. Jeg blir både trist og lei meg når venner rundt meg blir syke.., og ofte er det livsstilen vår som er å

Vi forbinder ofte aldring med grått hår, rynker og pensjonisttilværelse. Men sannheten er at aldring er mye mer enn det vi ser i speilet. Den virkelige aldringen skjer på innsiden – i organer, blodårer, nerver og celler. For mange kjenner man aldring betyr: Stivhet, smerter i ledd og redusert muskelstyrke Kroniske, lavgradige betennelser som tærer på kroppen Hjerte- og karsykdommer som åreforkalkning og høyt blodtrykk Nevropatier, hukommelsestap og demens Diabetes type 2 og f

Når kroppen begynner å hviske Jeg kjenner meg igjen i det lege Berit Nordstrand  sier i magasinet Tara : “Når kroppen begynner å hviske til deg at noe skurrer – med diffuse plager som verking i ledd, slitenhet, tåkesyn, hjernetåke eller oppblåst mage – er det som regel tarmen som prøver å fortelle deg at den sliter, med mangel på gode tarmbakteriearbeidere.” For meg gir det mening. Kroppen prøver faktisk å snakke med oss – ikke med ord, men med signaler. Når jeg blir tung i k

Menneskekroppen er utrolig. Den er laget for å reparere, tilpasse og helbrede seg selv når den får riktige forutsetninger. Likevel blir vi ofte tilbudt medisiner som først og fremst demper symptomer. Det kan være nyttig og nødvendig i enkelte situasjoner, men på lang sikt kan vi vinne mye på å se dypere enn symptomene. Eksempler vi alle kjenner: Smerter:  Smertestillende blokkerer signalene i hjernen, men finner ikke hvorfor  du har vondt. Høyt blodtrykk:  Medisin kan senke t

I en liten by som heter Tarmbyen , bodde det små tarmceller og vennlige bakterier som jobbet hele dagen for å holde kroppen frisk. Hver dag kom Matpakker  fulle av grønnsaker, bær og frukt. Tarmcellene jublet, og kroppen følte seg sterk og glad. Men en dag kom Sukkerbrusen , Diettbrusen  og Baktomatene fra Bearbeidetland . De var sleipe og prøvde å blokkere tarmcellene. «Hysj! Vi stopper næringen!» ropte de. Heldigvis hadde Tarmbyen en magisk venn: Juice Plus+ . Når Juice Plu

Noen ganger skjer det forandringer som er vanskelig å forklare – men umulige å overse. Vi har fått høre mange slike historier fra...

Hva betyr det egentlig å ha en «optimal helse»? For meg har det vært mer enn symptombekjempelse — det har handlet om å lytte,...

Stress er blitt en følgesvenn for mange av oss. Det er en naturlig reaksjon i kroppen, ment å hjelpe oss å møte utfordringer. Men når...

Mange tror man gjør kloke valg ved å velge lett- produkter.. Vi lever i en tid hvor sukker ofte byttes ut med kunstige søtningsmidler i...

Hver høst og vinter gjør influensaen sitt inntog. Feber, hoste, vondt i muskler og ledd kan slå oss ut i flere dager – noen ganger uker....

– et enkelt valg med stor effekt Mange av oss ønsker å ta sunne valg. Vi handler frukt og grønt, tenker på balansen i kostholdet og...

Jern er avgjørende for at kroppen din skal fungere optimalt. Det hjelper hemoglobin med å frakte oksygen til cellene dine – uten nok jern...

De siste årene har forskningen på tarmens mikrobiom eksplodert. Ett navn går igjen: Oluf Borbye Pedersen , professor og en av verdens...

Vi nærmer oss et nytt valg, og spørsmålet melder seg: Hvem skal vi egentlig stemme på, om vi ønsker et samfunn der vi får leve friske,...

Det finnes mennesker som ikke bare behandler sykdom, men som tenner lys i andres liv. En av dem er Kasper Andresen, grunnleggeren av KA...

Bokbad Refleksjoner.. Gledet meg så til bokbadet som fant sted tirsdag, forrige uke på Litteraturhuset, med Anette Lønnmo og hennes...

I sommer besøkte vi noen venner med båten – en rolig og fin stund i sol og sjø. Der traff vi et par som gjorde noe som virkelig...